[3] одна из моих повторяющихся историй

[маленький моглась]

Я среди людей, и среди них есть тот, взаимодействием с которым я дорожу. В какой-то момент я совершаю ошибку: нарушаю одно из правил, установленное этим человеком. Из-за нарушения этого правила возникают неприятные последствия для этого человека.

Мне кажется, что тот человек расстроен и сердится на меня. Стараюсь обсудить варианты возмещения ущерба. Я готова сделать всё, лишь бы этот человек не был так расстроен произошедшим и не возненавидел меня после всего этого.

Тот человек говорит мне что-то вроде такого: "почему ты так ненавидишь меня? зачем ты сделала мне так больно, хоть и знала, что то правило я просила не нарушать?". Я внутренне очень удивляюсь этому вопросу и начинаю сбегать от человека.

Я сбегаю, потому что начинаю думать о том, что, оказывается, я показывала собой ненависть и безразличие к чужим правилам. Это не так. Я всеми силами старалась высказывать доброжелательную заинтересованность, лёгкий испуг от случившегося и желание исправить ситуацию. Но у меня не получилось удержать эту маску, и она сломалась, показав моё настоящее настроение-ощущение.

Да, это была ненависть, но это была ненависть к себе. "Ты плохая, ты нарушила правило другого человека - того человека, взаимодействием с которым я дорожу. Исправь это или умри." Замечание о том, что я выгляжу так, словно ненавижу того человека, ещё больше усугубило моё состояние. Это обвинение со стороны звучит для меня так, словно я снова нарушила одно из внутренних правил. Тем самым воронка ненависти к себе закручивается ещё сильней, чувство ненависти вырывается наружу, не сдерживаемое маской, вынуждая меня сбежать.

Я сбегаю. Не могу ни о чём думать, кроме "я совершила ошибку, тот человек расстроился из-за этого, ты плохая, раз совершаешь такие ошибки - лучше ни с кем не взаимодействуй, никогда". Шум в ушах становится невыносим, я просыпаюсь.

Отчаянно стараюсь не отпустить сон и вспомнить все детали. В процессе чувствую слёзы, текущие в уши, и общую тяжесть тела. Поймала и зафиксировала основные части, вытерла слёзы, готова записать. Вот, записала.

Это важный фрагмент и одна из моих повторяющихся историй. Хорошо, что я запомнила это. Здесь есть о чём подумать.

@темы: продолжение в комментариях, для здесь-и-сейчас, видеть и помнить сны

Comments

[маленький моглась]

без саморугательства история выглядела бы лучше: после обсуждений вариантов решения выбрать подходящий и разойтись, потом я делаю то, о чём договорились и тем самым фактически заканчиваю эту историю
как было бы хорошо поступать с эмоциональной стороной процесса ещё не придумала
как отключить саморугательство - тоже

[маленький моглась]

я вижу проблемы здесь:
* всё, лишь бы этот человек не был так расстроен произошедшим и не возненавидел меня после всего этого
* Ты плохая, ты нарушила правило другого человека
* Исправь это или умри
* обвинение со стороны звучит для меня так, словно я снова нарушила одно из внутренних правил
* раз совершаешь такие ошибки - лучше ни с кем не взаимодействуй, никогда

[маленький моглась]

это ужасное "в какой-то момент я совершаю ошибку" - вот одна из причин, по которым я не позволяю себе взаимодействовать с другими достаточно близко

осознание того, что я сделала ужасное, раскручивает воронку самоуничижения и ненависти к себе

[маленький моглась]

повторы этой истории я вижу в разные моменты: и до переезда сюда, и после
история кажется ключевой, хочется копать где-то здесь или рядом

[маленький моглась]

- эту черту, пожалуйста, никогда не переходите, если вы это сделаете, то разобьётся моя вазочка, а она мне очень дорога
- ок, для тебя что угодно

- кажется, я перешла твою черту, теперь твоя вазочка разбилась - я могу это как-то исправить? (ой, чёрт, я это сделала, паника-паника, плохая девочка, нельзя такой быть, ненавижу себя)
- ой, мне была так дорога эта вазочка
- может, я тебе перечислю её стоимость или куплю новую вазочку? (улыбаться и делать испуганное лицо, как бы не сорваться сейчас, вот закончим здесь и я пойду убиваться сама собой, лишь бы никого не задело)
- да, лучше купи новую: она стоит столько-то и продаётся там-то
- ок (отлично, я знаю чем займусь после того, как закончу себя есть)
- ты что, намеренно перешла черту и разбила вазочку?
- ... (я не намеренно, ааа, не наказывай меня за это, я сама себя накажу, пойду возненавижу себя ещё больше)
*спешно убегает и решает никогда больше не взаимодействовать с людьми*

[маленький моглась]

а теперь иди обратно спать, у тебя осталось меньше часа сна

[маленький моглась]

если это такой способ самозащиты (не ругай меня, я сама себя больше поругаю), то это странная самозащита

[маленький моглась]

маленькая девочка, которая боится вечного изгнания из-за нарушения установленных правил
неужели, от нарушения правил её останавливает только этот страх? зачем его так сильно генерировать и выращивать?

если убрать про правила, то останется "маленькая девочка, которая боится вечного изгнания"
чем именно страшит это изгнание? с ней никто не будет играть, да? и поэтому она решает, раз никто не будет с ней играть, то она заранее ни с кем не будет играть?

маленькая не хочет играть только с собой (злой волк и смерть её утешают недостаточно), а хочет играть с другими, с собой играть горько и тоскливо, она помнит как здорово и ярко играть с другими

[Avis Astralis]

Ой. А у тебя не было в жизни примеров позитивного разрешения таких ситуаций? Когда человек не приходил к странному выводу, что ты его ненавидишь, а говорил что-нибудь вроде: "Ну всё, давай забудем тот неприятный эпизод, ведь главное, что ты извинилась и исправила сломанное".

[маленький моглась]

Avis Astralis, если повспоминать, то в последнее время так обычно и происходит - в позитивном ключе.


Поймала-сформулировала, что я иногда проваливаюсь в странное состояние, будто близких людей нет, а если есть, то они будут меня ругать за что-то и оставят меня одну. Проваливаюсь в травму?
Теперь думаю, что обладая этим пойманным знанием, смогу в таких ситуациях себе словами явно и упорно напоминать, что здесь-и-сейчас я окружена доброжелательно настроенными адекватными людьми. А если всё-таки сомневаюсь, то надо смотреть на факты, а не на зябликов (вот это вот все: "они тебя ненавидят, я плохая, никто не будет со мной играть") в моей голове.

Новое контрзаклинание: "если сомневаюсь, смотрю на факты, а не на зябликов". =)

[маленький моглась]

Лучше даже так: "факты, а не зяблики".

[маленький моглась]

Нашла себе еще подтверждение того, что это долгая монотонно-рутинная работа и что действительно стоит сравнивать зябликов с фактами.)
Ссылка из аска Инь: Жду от окружающих: "гори в аду!"