"Строй отношения. Ищи взаимовыгодные решения. Общайся понятно."
Номинации этой недели:
Самый тяжёлый рабочий вечер: среда.
Самое сложное на работе: звонить клиентам и говорить с ними голосом.
Многодум: это я.
читать дальшеНачала делать вариант сайтика, там уже можно переключать стили по кнопке, и, в зависимости от стилей, меню выглядит по разному. Постепенно добавляю картинки для нормальной версии.
Меня ест неуверенность. Надо будет снова порыться в ответах Инь и посмотреть, что она пишет на эту тему. Образ в голове говорит про повышение компетентности, прокачку навыка - и так постепенно появится уверенность.
На этой неделе Тиль принимала свою первую ролевую анкету и домашку по административной лекции. ^_^
Опробовала новую идею для засыпания вовремя.
Просыпаться легко - будильник, глазки открываются, а потом надо завтракать и прочее, собираться на работу и идти. Есть налаженная последовательность, как заводить механизм - мне нравится образовывающийся утренний ритуал. Ещё заметила, что дорога до работы и домой уже воспроизводится автоматически, ура.
Идея с засыпанием такая: надо подходить ко сну, как к возвращению домой после работы. Я же стараюсь на работе не задерживаться и к шести завершать все процессы, ну или около того. Это мне нужно, чтобы успеть на электричку, а то потом надо будет ещё подожать. И со сном придумала так: тестирую сонную электричку на полдесятого - интересно, в какое время она привозит меня в сон. Собираю статистику с помощью браслетика. Жаль, нельзя узнать расписание этих сонных электричек заранее, приходится подбирать на практике.) Зато потом будет так же автоматически, как пойти на работу. ^_^
Ещё штука для просыпания-засыпания: откладывание приятных дел на утро. Чтобы не залипать вместо сна, а поскорей идти спать и ожидать просыпания.
В среду на меня покричала клиентка, а я даже слова в ответ сказать не успела. Потом выходила в коридор поплакать и успокаиваться. Меня все девочки из соседнего кабинета поуспокаивали, одна даже успокоительного дала. У нас ведутся записи звонков, и менеджер послушала-послушала и сказала, что клиентка была в неадеквате, рассказала что раньше с ней уже так сталкивались. В итоге всё разрешилось хорошо.
После этого много думала. читать дальше ход мыслейВначале думала, что эти все мои попытки разобраться с агрессией и собой ничего не дали, и вообще мне надо забить на это всё, уволиться, погрузиться в свой маленький мир (интересно, получилось бы у меня влезть в него теперь?) и больше не вылезать наружу. Но потом поняла, что у меня теперь есть некоторая база, как набор инструментов, с помощью которых я могу разобраться с ситуацией подробней и даже сделать какие-то выводы. Я пока что очень неуверенный в себе жук, доверчивый и впечатлительный - после слов той тётушки я стала сомневаться в том, что решила правильно задачку, а ещё я поверила ей, что она воплотит свои угрозы, и уже нарисовала себе в красках, как меня увольняют. Мне было от этого плохо, я чувствовала себя потерявшейся и в пугающей неопределённости. Ещё я смогла себя обвинить в том, что залипла в треугольнике жертвой и не знаю, как из этого выбраться. Планирую поискать у Инь и про это. Думала про то, что эмоции - это реакция на вторжение в мои границы, и пыталась понять где же происходило вторжение, на что моё покушались. Определила для себя это, как то, что я почувствовала угрозу своему положению, что как будто кто-то большой и страшный может легко у меня отнять то, что мне так нравится. Ребёнок, конечно, был расстроен. Восхитительный ужас от такой огромной власти над собой. Пока я была дома-дома, такими фигурами были родители, а как только переехала - они как будто потеряли надо мной власть, и, даже во время визитов туда, я могла спокойно слушать критические замечания.
После всех этих размышлений, я снова напомнаю себе, что я меньше, чем река. Что в этом мире нет ничего моего, даже пыли. Ограничивая таким образом себя и сдавая границы, я словно пытаюсь сказать: смотри, у меня ничего нет, мои руки пусты, ешь меня, приятного аппетита, мне не страшно, и ты не сможешь у меня ничего отобрать, так как отбирать - нечего. Только вот я не уверена, что этот способ всё ещё работает. И что вообще стоит так делать теперь. Может, я упускаю какой-то более подходящий способ?
Самый тяжёлый рабочий вечер: среда.
Самое сложное на работе: звонить клиентам и говорить с ними голосом.
Многодум: это я.
читать дальшеНачала делать вариант сайтика, там уже можно переключать стили по кнопке, и, в зависимости от стилей, меню выглядит по разному. Постепенно добавляю картинки для нормальной версии.
Меня ест неуверенность. Надо будет снова порыться в ответах Инь и посмотреть, что она пишет на эту тему. Образ в голове говорит про повышение компетентности, прокачку навыка - и так постепенно появится уверенность.
На этой неделе Тиль принимала свою первую ролевую анкету и домашку по административной лекции. ^_^
Опробовала новую идею для засыпания вовремя.
Просыпаться легко - будильник, глазки открываются, а потом надо завтракать и прочее, собираться на работу и идти. Есть налаженная последовательность, как заводить механизм - мне нравится образовывающийся утренний ритуал. Ещё заметила, что дорога до работы и домой уже воспроизводится автоматически, ура.
Идея с засыпанием такая: надо подходить ко сну, как к возвращению домой после работы. Я же стараюсь на работе не задерживаться и к шести завершать все процессы, ну или около того. Это мне нужно, чтобы успеть на электричку, а то потом надо будет ещё подожать. И со сном придумала так: тестирую сонную электричку на полдесятого - интересно, в какое время она привозит меня в сон. Собираю статистику с помощью браслетика. Жаль, нельзя узнать расписание этих сонных электричек заранее, приходится подбирать на практике.) Зато потом будет так же автоматически, как пойти на работу. ^_^
Ещё штука для просыпания-засыпания: откладывание приятных дел на утро. Чтобы не залипать вместо сна, а поскорей идти спать и ожидать просыпания.
В среду на меня покричала клиентка, а я даже слова в ответ сказать не успела. Потом выходила в коридор поплакать и успокаиваться. Меня все девочки из соседнего кабинета поуспокаивали, одна даже успокоительного дала. У нас ведутся записи звонков, и менеджер послушала-послушала и сказала, что клиентка была в неадеквате, рассказала что раньше с ней уже так сталкивались. В итоге всё разрешилось хорошо.
После этого много думала. читать дальше ход мыслейВначале думала, что эти все мои попытки разобраться с агрессией и собой ничего не дали, и вообще мне надо забить на это всё, уволиться, погрузиться в свой маленький мир (интересно, получилось бы у меня влезть в него теперь?) и больше не вылезать наружу. Но потом поняла, что у меня теперь есть некоторая база, как набор инструментов, с помощью которых я могу разобраться с ситуацией подробней и даже сделать какие-то выводы. Я пока что очень неуверенный в себе жук, доверчивый и впечатлительный - после слов той тётушки я стала сомневаться в том, что решила правильно задачку, а ещё я поверила ей, что она воплотит свои угрозы, и уже нарисовала себе в красках, как меня увольняют. Мне было от этого плохо, я чувствовала себя потерявшейся и в пугающей неопределённости. Ещё я смогла себя обвинить в том, что залипла в треугольнике жертвой и не знаю, как из этого выбраться. Планирую поискать у Инь и про это. Думала про то, что эмоции - это реакция на вторжение в мои границы, и пыталась понять где же происходило вторжение, на что моё покушались. Определила для себя это, как то, что я почувствовала угрозу своему положению, что как будто кто-то большой и страшный может легко у меня отнять то, что мне так нравится. Ребёнок, конечно, был расстроен. Восхитительный ужас от такой огромной власти над собой. Пока я была дома-дома, такими фигурами были родители, а как только переехала - они как будто потеряли надо мной власть, и, даже во время визитов туда, я могла спокойно слушать критические замечания.
После всех этих размышлений, я снова напомнаю себе, что я меньше, чем река. Что в этом мире нет ничего моего, даже пыли. Ограничивая таким образом себя и сдавая границы, я словно пытаюсь сказать: смотри, у меня ничего нет, мои руки пусты, ешь меня, приятного аппетита, мне не страшно, и ты не сможешь у меня ничего отобрать, так как отбирать - нечего. Только вот я не уверена, что этот способ всё ещё работает. И что вообще стоит так делать теперь. Может, я упускаю какой-то более подходящий способ?
@темы: ПТС, продолжение в комментариях, для здесь-и-сейчас, девять енотов
-
-
14.01.2017 в 22:49Ой. Мне этот способ видится-ощущается таким печальным-нездоровым
А когда не конкретный человек грызёт, а в целом ситуация, угрожающая что-то у тебя отнять и разрушить, то фокусироваться больше не на том, что всё равно это не твоё, а на том, что ты всегда сможешь починить-найти-вырастить новое взамен отобранного-разрушенного, потому что у тебя есть неотъемлемое свойство-умение выращивать? Типа передоговориться с человеком, устроиться на новую работу, попробовать что-то ещё раз и т.п. То самое из анкеты "любопытство, побуждающее повторять действия, если результат не получился".)
-
-
15.01.2017 в 05:29-
-
15.01.2017 в 09:49оказывается, я уже находила это раньше)
~
неуверенность, кажется, тоже откуда-то оттуда, из жертвы
-
-
15.01.2017 в 10:07а еще цитатку откуда-то нашла: "Ты испуган. Ты можешь потерять что-то ценное. Защищай это!" - кажется, на ту же тему, но про другой вариант реакции, он мне кажется менее близким, чем быть ветром и ростком) хотя, защищать тоже по разному можно))
-
-
15.01.2017 в 10:16разрешение всего колючего клубка ещё очень долго будет продолжаться, что иногда не видно куда дальше идти, но прогресс есть и он радует!)
~
вспомнила, что я уже делала подборки ободряющих-помогающих мне ответов Инь, пойду их перечитаю тоже))