Я посмотрела три видео с тэда от гейм-дизайнера Джейн МакГонигал, она здорово рассказывает. ^_^
Вот ссылка на одно из них, где говорится
про игру, которая может дать дополнительных десять лет жизни.)
Правила были элементарны: придумать секретный образ, найти союзников, побороть «плохих парней», активировать бонусы.Четыре вида жизнеустойчивости: физическая, психическая, эмоциональная и социальная.
читать дальше выписки из транскрипта видеоПлюс одно очко за физическую устойчивость, что значит ваше тело способно противостоять большему стрессу и самовосстанавливаться быстрее. Из исследований известно, что первое, что нужно сделать для повышения физической устойчивости — не сидеть на месте без движения. Это всё, что нужно. Когда вы активны, каждую секунду вы улучшаете здоровье вашего сердца, лёгких и головного мозга.
Плюс одно очко за психическую устойчивость, что значит у вас повышенная концентрация, дисциплина, решительность и сила воли. Из исследований известно, что сила воли работает как мускул. Чем больше вы её тренируете, тем сильнее она становится. Упорное преодоление небольших трудностей, даже таких нелепых, как 50 щелчков пальцами или обратный счёт от 100 через 7, на самом деле — научно обоснованный способ укрепить вашу силу воли.
Наши ощущения — это плюс одно очко за эмоциональную устойчивость, что значит вы способны вызывать мощные позитивные эмоции, такие как любопытство и любовь, глядя на фото детёнышей животных, в те моменты, когда нуждаетесь в них. Раскрою вам секрет из научных книг. Если вы испытываете 3 позитивные эмоции в ответ на одну негативную в течение часа, дня, недели, вы значительно улучшаете своё здоровье и способность успешно справляться с любой проблемой. Это называется позитивно-эмоциональное соотношение три к одному.
Замечательно, плюс одно очко за социальную устойчивость. Это означает, что вы можете воспринимать поддержку от друзей, соседей, семьи, сообщества. Прекрасный способ усилить социальную устойчивость — это благодарность. Прикосновение — ещё лучше. И ещё один секрет: обмен рукопожатиями в течение шести секунд на порядок поднимает уровень окситоцина в крови, гормона доверия. Поэтому те из вас, кто просто пожимает руки, биохимически готовы к дружеским отношениям и взаимопомощи.
Люди, которые регулярно повышают эти 4 вида жизнеустойчивости — физической, психической, эмоциональной и социальной — живут на 10 лет дольше, чем все другие. Это правда. Если вы регулярно достигаете позитивно-эмоционального соотношения три к одному, если вы не сидите без дела больше часа, если вы поддерживаете связь с дорогим вам человеком каждый день, если вы преодолеваете небольшие трудности, чтобы укрепить силу воли, вы проживёте на 10 лет дольше, чем кто-либо ещё.
@темы:
для здесь-и-сейчас