[115;5;13] выводы

[маленький моглась]

Во первых, оно никуда не ушло, сидит там внутри и ждёт. Во вторых, мне нужен механизм борьбы с паникой-истерикой (прерывать, не допускать, контролировать), который учитывает наличие людей. Временно пришлось включить тот, который их не учитывает.

Сон потом в комментариях попробую записать.

@темы: продолжение в комментариях, для здесь-и-сейчас, видеть и помнить сны

Comments

[маленький моглась]

Если нужно учитывать людей, то он будет более вариативен, по сравнением с тем случаем, когда механизм основывается только на мне. Мои действия в данной ситуации будут зависеть от тех людей, которые меня окружают.

[Nari Mortem]

Распишешь? Может посоветую чего.

[маленький моглась]

в данной ситуации

ситуация, в общем-то, прежняя: я чувствую себя виновной, это чувство никуда не делось, пока я строю нового моглася, а затаилось где-то внутри, потому что с этим чувством вины я ничего не сделала, не разбиралась в нём, решила пока что на это не смотреть (потому что, когда смотрю - оно ширится и растёт до неба, выедая ресурсы)
и оно даже некоторое время меня не трогало, а вот приснилось тяжёлое и снова стукнуло

снилось что-то такое:
я дома-дома, всё вокруг чувствуется реальным (у меня уже раньше тут были такие сны, когда я сплю, а ощущение яви такое сильное, что я просыпаюсь испуганной, ведь я почти поверила, что там - явь, а тут - нет)
в нашей комнате звонит мой телефон, я подхожу, отвечаю на звонок
кто-то бодрым голосом со мной здоровается, говорит, что он знакомый моего знакомого, фамилия у него такая-то
кроме его голоса слышны ещё голоса, они там что-то активно-радостно обсуждают
я отвечаю, что вроде-бы помню таких знакомых, но не уверена, слушаю его дальше
сейчас я точно не помню о чём там был разговор, осталось такое впечатление: тот, кто мне звонил, находился в студии (радио или телевизионной), где проходила запись или прямой эфир программы, в которой разговаривали с людьми, расставшимися на долгий срок или насовсем
и этот человек что-то у меня спросил в итоге из их опросника, а я не ответила и прервала звонок
помню, что стою у шкафа с одеждой и думаю: я не смогла вымолвить ни слова, не смогла сказать, поэтому просто прервала звонок
и тут, как будто эти слова были ключом к тайной дверце, на меня вываливается паника
я замечаю, как сильно бьётся моё сердце, успеваю подумать, "ой, оно вернулось", и мир сжимается до меня (не знаю какой глагол тут написать: это похоже на то, когда из закрытого сосуда выкачивается воздух, и он вминается вовнутрь, а в данном случае я оказываюсь как бы внутри такой штуки)
ноги подкашиваются, я замечаю тёмный силуэт за окном, я не уверена, что это человек, но страх уже топит меня и говорит, что это он и что я виновна, а значит мне нужно спасаться-уходить-бежать
но я-то знаю, что от этого не скрыться (стены в моей голове, этот образ в моей голове, а от себя не скрыться)
мои глаза закрыты, я сжимаю голову руками и кричу

просыпаться от этого сна сложно и тяжело, не сразу чувствуется тело, постепенно прихожу в себя, и когда оцепенение спадает, прихожу к братику спасаться

тот механизм борьбы с паникой-истерикой, который не учитывает других людей, работает так: я позволяю себе сдаться, позволяю всему тому, что пугает меня, скалится из тьмы, наброситься и разорвать, если этого им так хочется, и тогда тело расслабляется, потому что ему не нужно бороться с этим, а нужно принять-покориться
если же я начинаю думать, что люди есть, то такой способ не подходит, потому что, например, братик не хотел бы, чтобы со мной что-то плохое случилось, и поэтому мне нужно по возможности избегать таких действий, которые могли бы привести к моему травмированию
а когда я сама-одна, вероятность повредиться не учитывается: если я жива - замечательно, если я умерла - ничего не имеет значения
то есть: если монстр откусил мне голову - проблем нет, если откусил руку и я осталась жива - это не проблема

Мои действия в данной ситуации будут зависеть от тех людей, которые меня окружают.

надо будет учитывать разные штуки и думать, но, наверняка, есть какой-то упрощённый алгоритм, которому можно следовать и из которого последуют разные варианты действий

[маленький моглась]

не смотря на то, что я пришла потом спасаться к братику (обнимать его и уверять себя, что это был только сон, и мне ничего такого не угрожает), мне было тревожно, пока я не вернула себе вот ту штуку, которая работает без людей
я хочу придумать себе последовательность, которая работала бы с людьми, для случая, когда я испытываю страх от фантомов, а в идеале когда я испытываю страх

[маленький моглась]

Страх, как индикатор опасности. Если я ничего не предпринимаю, на меня накатывает паника и хочется бежать-бежать, спасаться.
Если активен мифологический моглась, то безымянная говорит вот то про жизнь-смерть, и нет проблем. Я расслабляюсь, принимаю-позволяю себя убить. И паники нет.
Если активен новый моглась, которого я сейчас собираю, то неопределённо. И включается паника, которая стоит там по умолчанию, как реакция на страх. Потому что об этом я ещё не думала.)
И вот этот сон-событие привело меня к тому, чтобы подумать о таком механизме.

[маленький моглась]

Пока что мне надумалось, что люди есть, а значит я могу обратиться к ним за помощью.

[Nari Mortem]

Прости, а... что конкретно пытается прийти и тебя сожрать и нафига ему это?

[маленький моглась]

Это может быть что угодно, что я представлю себе, как пугающим. Наверно, это как боггарт.
Оно есть, пока я боюсь его и обращаю на него внимание.

[маленький моглась]

В этом сне я боялась злого фантома Сашки: что он пришёл за мной, чтобы сделать мне так же больно, как было ему. Он злой дух, дух мести, и при этом злой дух именно для меня, потому что я его сделала таким.

[Nari Mortem]

Ммммм. Ок.
В чём виновата?

[маленький моглась]

Я чувствую себя виновной в том, что мои действия-бездействия привели к тому, что Сашка умер, а его окружающим стало от этого плохо. Когда я чувствую себя виновной, я думаю, что этого не произошло бы, если бы не я. Мне хочется думать, что это только я во всём виновата, и что ответственность за случившееся на мне. Когда я так говорю, мне кажется, что я как-то могла контролировать ситуацию, и страшно думать, что не могла, что была бессильна что-то изменить.

У меня пока не получается словами сказать, я ещё подумаю.

[Nari Mortem]

В общем то понятно.
Котенька, ты думаешь с этим что-то делать? В плане с самой причиной того, что у тебя наступает паника? Разумеется научиться её контролировать - это верно, но это компенсирует наличие проблемы, а не решает её.

Я правда просто хочу понять, как ты к этому относишься и как видишь твои действия на тему этого в будущем.

[маленький моглась]

Да, я думаю с этим что-то делать. Я вижу это "что-то делать" частью моего плана по взрослению.

Я уже попробовала игнорировать, не обращать внимания - а оно всё равно пришло и меня стукнуло. Игнорировать замечательно до тех пор, пока оно не начинает меня есть. Когда оно меня ест, у меня плохо получается игнорировать.
Что ещё я могу сделать с этим сама, я пока не придумала. Есть вариант, что я когда-нибудь обращусь к психологу.

Я согласна, что будет хорошо, если я разберусь с причиной. Я пока не знаю, как это будет выглядеть в итоге.

Я не определилась в какой последовательности мне разбираться с этим. Я сейчас думаю, что может, пусть оно покусывает так немного меня (хотя предполагаю, что когда я буду в панике, я буду сильно думать-хотеть, чтобы оно прекратилось и не возвращалось совсем), а я пока буду дальше собирать себе такое представление мира, где есть причинно-следственные связи, люди и взаимодействия между ними, и что я там тоже среди них есть. А решение этой штуки придёт как-нибудь попутно.

[Nari Mortem]

Я уже попробовала игнорировать, не обращать внимания - а оно всё равно пришло и меня стукнуло

- закономерно.

я пока буду дальше собирать себе такое представление мира, где есть причинно-следственные связи, люди и взаимодействия между ними, и что я там тоже среди них есть

- ну, это в общем то разумно. Только вот "решение придёт" - это не совсем правильная позиция, мне кажется.
Более правильно было бы: я буду следить за тем, что я узнаю и понимаю, собираю и воспринимаю и находить в нём ответы и решения.
Возможно тебе нужен список задач, которые нужно решить за счёт создания более сложной и функциональной картины мира. Один пункт в этом списке уже есть, если ты правильно его сформулируешь.
Так тебе будет проще задавать вектора твоей познавательной деятельности и так твоей психике будет проще заниматься этим без твоего сознательного вмешательства.

[маленький моглась]

Nari Mortem, спасибо за помощь) я подумаю об этом)

[маленький моглась]

Nari Mortem, ты случайно не знаешь откуда эта медузка (или не медузка, а что-то на неё похожее), которая у тебя на аватарке?

[Nari Mortem]

маленький моглась, неа. К сожалению не знаю.

[маленький моглась]

у меня появился план)

1. я придумываю себе сияющего Сашку, который не винит меня (ну, или не настолько мстительно, чтобы желать мне мучений) и будет рядом при необходимости
2. возникновение необходимости - это появление мстительного Сашки: когда он появится вновь, сияющий будет меня защищать, пойдёт к нему навстречу
3. когда сияющий и мстительный Сашка столкнутся, то либо они оба исчезнут и моя тревожность-беспокойство вместе с ними, либо останется что-то менее мстительное (и я смогу повторить этот фокус ещё раз, пока не добьюсь нужного эффекта)
4. если это не так (то есть, если вдруг мстительный станет более злым), то я подумаю ещё

основная моя деятельность тут заключается в том, что я буду думать и об другой стороне: не только почему он бы меня возненавидел, но и подумаю почему он бы так не стал делать, почему ему нет необходимости делать такие странные вещи и терзать меня этим
мне кажется, что напряжение должно немного спасть при этом

в общих чертах пока так

[Nari Mortem]

маленький моглась, неплохой компенсаторный план (. Вообще ты продвинутая девочка в том что касается "пложения сущностей" *сказал он и посмотрел на схемку N*

[маленький моглась]

Nari Mortem, спасибо за одобрение, мне это приятно)