"Строй отношения. Ищи взаимовыгодные решения. Общайся понятно."
мне кажется, что когда я слушаю музыку, я совсем выпадаю из своей яви
перед глазами появляются образы, сравнимые с фантомами (фантомы - это те штуки, которые я непроизвольно представляю, когда думаю, что мне страшно)
ещё при этом до меня бывает сложно достучаться снаружи
поэтому я последнее время её совсем не слушаю, мне не хочется выпадать из этой яви - это мой страх о том, что то, что здесь-и-сейчас на самом деле сон, а не Явь
решила попробовать в качестве эксперимента делать вот что:
в процессе слушания музыки вместо того, что бы непроизвольно плодить образы вокруг, выполнять осознанное воспроизведение своего окружающего пространства, представлять свою явь
например, мысленно проговаривать названия окружающих меня здесь-и-сейчас предметов, чувствовать себя, например, в этой комнате здесь-и-сейчас, быть готовой реагировать на то, что происходит наяву - например, если кто-то попал в область моего зрения, то значит лучше снять наушники и обратить внимание на его, если внимание ему не требуется, то можно вернуться обратно к эуксперименту, но всё равно быть настороже
интересным дополнением может быть на протяжение такого эксперимента сидение с прямой спиной и втянутым животом, поддерживание внимания к этому
перед глазами появляются образы, сравнимые с фантомами (фантомы - это те штуки, которые я непроизвольно представляю, когда думаю, что мне страшно)
ещё при этом до меня бывает сложно достучаться снаружи
поэтому я последнее время её совсем не слушаю, мне не хочется выпадать из этой яви - это мой страх о том, что то, что здесь-и-сейчас на самом деле сон, а не Явь
решила попробовать в качестве эксперимента делать вот что:
в процессе слушания музыки вместо того, что бы непроизвольно плодить образы вокруг, выполнять осознанное воспроизведение своего окружающего пространства, представлять свою явь
например, мысленно проговаривать названия окружающих меня здесь-и-сейчас предметов, чувствовать себя, например, в этой комнате здесь-и-сейчас, быть готовой реагировать на то, что происходит наяву - например, если кто-то попал в область моего зрения, то значит лучше снять наушники и обратить внимание на его, если внимание ему не требуется, то можно вернуться обратно к эуксперименту, но всё равно быть настороже
интересным дополнением может быть на протяжение такого эксперимента сидение с прямой спиной и втянутым животом, поддерживание внимания к этому
-
-
03.07.2013 в 09:40к снова слушанию музыки я пришла через то, что мне захотелось как-то меньше времени делать уставать глазам - я некоторую часть дня провожу за компьютером, а потом обычно ещё с ноутиком или телефоном провожу время, глаза устают, и я перестала делать перерывы на им отдохнуть
вместо того, чтобы валяться с ноутиком-телефоном для того, чтобы занять себя, я могу занять себя слушанием чего-нибудь - глаза от этого, как мне кажется, меньше устанут, чем от смотрения в ноутик-телефон