[16] длиннозапись про последовательности

[маленький моглась]

Прочла цикл статей с лайфхакера про саморазвитие. Понравилось, решила зафиксировать.)
Под морем ссылки на эти семь статей, мои выписки оттуда и комментарии про себя. ^_^

1. штуки для поддержания выбранного курса
   
   • Действовать последовательно: планировать -> найти мотивацию -> организовать деятельность -> контролировать результат -> планировать на основе результата и т.д.
     Кажется, у меня получается что-то вроде этого. Пробую штуки, наблюдаю, по результату корректирую.
   
   
   • Начать с малого, смотреть как получается. Если не получается, снизить планку, а если получается - повысить. Так количество постепенно перейдёт в качество.
     Делаю немножко, смотрю посильно ли мне это, и корректирую объёмы-вгружение, постепенно наращивая обороты.
   
   
   • Определить первопричину, внутреннюю мотивацию.
     Ух, это непросто. Может достаточно докопаться до более-менее устойчивого основания? Хочу быть социально адаптированным могласем-справлясем человеком.
   
   
   • Итоговая цель - стать лучшим воплощением себя.
     Да!)


2. про планирование
   
   • Миссия. Определить и запомнить свою сияющую миссию: недостижимая штука, которая стоит за выбранными целями.
     Вот, тут про стать адекватным человеком пусть будет.))
   
   
   • Цели. Поставить штуки три целей на основе этой миссии на ближайший период, например, на год. Периодически пересматривать-корректировать их.
     В моём случае пусть это будут цели на текущий этап: в трекере для разминки дойти до отметки в 200 (сейчас там 43), закончить свой курс про вёрстку (изучила базу по css-html, почти закончила теорию по джаваскрипту), связать для синеволосой комплект одежды на лето и для дождливой погоды.
   
   
   • Задачи и планы. Задачи - это продолжения целей. Задачи представляют собой штуки на меньший срок, например, на месяц. Планы на день будут отражать эти задачи.
     В моём случае, пусть это будут задачи на следующий цикл: решить все практические задачи учебника по джаваскрипту, связать для синеволосой купальник и ведёрко, в трекере для разминки дойти до 63. Планы на день буду составлять, ориентируясь на это, аха.


3. как начать меняться
   
   • Неприятие действительности побуждает к изменениям.
     О, действительно, был такой поворотный момент, когда я решила, что мне не нравится то, что мной (It will happen and it will be awful.), и что я буду меняться. Изменения, конечно, были не сразу, но постепенно становилось понятно, что я движусь в выбранном направлении.
   
   
   • Определиться с координатной сеткой, по которой будет удобно определять направление. Если ничего особо не придумается или кажется, что по всем направлениям одинаково, то предлагается выбрать сферы здоровья и любви.
     В принципе, так я и сделала: заботиться о себе, своём теле, и начинать наконец-то видеть людей и взаимодействовать с ними.
   
   
   • Представить себе, как станет, если ничего не делать с текущей ситуацией. И представить то, как стало бы, если бы были предприняты какие-то меры по улучшению.
     Вот да, та штука из предыдущего пункта: я испугалась той ужасающей себя и срочно стала искать способы себя-нас спасти от этого ужаса. Конечно, я выбрала новое направление.
   
   
   • Начать меняться, понемножку-понемножку, но стремиться и стараться.
     Пыр, я молодец.)


4. время
   
   • Время хитрая штука: появляется, когда его замечаешь.
     Повышенная осознанность! Фиксировать время - отличное решение, рада что я ему следую.)
   
   
   • От чего ты отказываешься, чтобы заняться тем, чем хочешь?
     Время состоит из слотов, в каждом из которых что-то происходит, и надо выбрать что произойдёт. Первый раз я прочла про эту идею вот в этой статье на adme (второй пункт). Это было внезапной мыслью для меня.
   
   
   • Развивать волю, дисциплинировать себя.
     О, это непросто. Нашла-прочитала недавно про контролирующего родителя, выращиваю постепенно подобную внутреннюю поддержку. И ещё из того видео про язык тела: "не притворяйтесь, пока у вас не получится, притворяйтесь, пока это не станет частью вас. Делайте это до тех пор, пока изменения не закрепятся в вашем характере."


5. сон
   
   • Смотреть на себя и экспериментально определить, сколько сна и когда достаточно для приемлемого функционирования.
     Начинаю как раз исследовать этот вопрос, записываю про сон и самочувствие от него.
   
   
   • Готовиться ко сну. Расслабиться, не есть тяжёлой пищи прямо пред сном, принять душ, хотя бы за полчаса до сна уйти от всех мониторов.
     Этот пункт пока тоже в процессе. С едой, вроде, у меня нормально получается, а вот отлипать от планшетика надо бы пораньше и желательно до вечернего купания (а не так, как я - убрала планшет только когда глаза уже слипаться стали).
   
   
   • Организовать утро. Собрать приятную последовательность действий для утра, чтобы было хорошо к этому просыпаться. Или оставить на утро какие-то отложенные вечером дела, чтобы прям нетерпелось проснуться.
     Например, прочитать ту увлекательную статью, которую вечером уже сонно было воспринимать. Спасение утренних котиков я более-менее оптимизировала, так что с просыпанием обычно проблем нет.
   
   
   • Дневной краткий сон, если начинает соннить - это хорошо и приятно, по себе знаю. Подумать о том, для чего вставать утром, и вставать для этого. Притвориться спящим, закатить глаза, считать овец-барашков или сконцентрироваться на ритмичном дыхании, пока действительно не уснёшь.


6. деньги и благосостояние
   
   • Важно осознать, что нужны не сами деньги, а то, что можно получить за них.
     Я хотела бы иметь возможность обеспечивать себя самостоятельно: оплачивать и за воду-газ, и за продукты, и полезности, и всякие развлечения-отдых.
   
   
   • Определить для себя, какие штуки, достигаемые за деньги, считать необходимыми, а какие - приятным дополнением.
     Продукты, квартира, интернет, газ-вода-и-что-там-ещё. Интересно посчитать, сколько это будет в месяц стоить, попробую разузнать. Обновление одежды-обуви тоже необходимое - надо прикинуть, как часто это происходит, и тоже сколько стоит. Приятным дополнением будут поездки для встречаний, питание там же, игры и игрушки, вкусняшки.
   
   
   • Если по прежнему не хватает денег на то, что нужно и хочется, то следует инвестировать их в себя. Потратить их на развитие своих навыков - знать больше, чтобы зарабатывать больше.
     О, вот этим как раз сейчас и занимаюсь. Изучаю вёрстку, чтобы потом найти про это работу и выйти из минуса в плюс, или, хотя бы, в ноль.


7. люди
   
   • Интересное правило: я представляю собой нечто среднее между теми, с кем взаимодействую.
     Это приятно осознавать, мне нравятся окружающие меня люди.
   
   
   • Обратить внимание на то, что важно окружению, и сравнить с тем, что важно мне. Если совпадает, либо представляет собой то, к чему хочешь стремиться - то это здорово.
     По предположительным ощущениям меня окружают как раз те, чьи устремления мне нравятся и мотивируют-вдохновляют.
   
   
   • Если с человеком определилось много расхождений, то надо с ним поговорить-объясниться. Рассказать к чему стремишься, что тебе важно, и то, с чем тебе сложно мириться у другого человека. Либо этот человек всё понимает, старается что-то изменить, либо пора расходиться.
   
   
   • Частота связей. Важно поддерживать постоянную связь с близкими. Взаимодействовать хотя бы раз в неделю или месяц, в удобном темпе для всех. Не стоит занимать пассивную позицию.
     Я бы рада, но, как мне кажется, пока что тут я торможу. Надо ещё подумать-поискать ступеньки в этом направлении.

@темы: планировать, для здесь-и-сейчас, последовательность