"Строй отношения. Ищи взаимовыгодные решения. Общайся понятно."
В конце прошлой недели ночером поучаствовала во внезапном мини-эксперименте во вконтакте. Привычно ощущала волнительность от того, что проявляю своё присутствие и становлюсь заметной. Сердце ощутимо стучит, чувствую лёгкую одурманенность. Дописываю ответный текст, публикую, ожидаю начальную реакцию и сбегаю в спасительный сон, чтобы утром узнать, не заметил ли меня явно кто-то ещё.
До того, как сбежала, я успела получить озарение. Я вспомнила тексты про работу мозга и гормоны, про адреналин.
Воспоминание про описание происходящих во мне процессов успокоило меня и удивило. Я говорила себе: ого, оказывается мой организм считает эту ситуацию стрессовой, он хочет помочь мне, он делает моё тело готовым к реагированию на происходящее. Память об этом позволила мне сместить точку зрения и переключиться от эмоциональных переживаний к наблюдению за собой и размышлениям. Думать стало легче. Эта память наложилась и на воспоминания о моих реакциях при встрече с людьми наяву, и я снова думала: ух ты, вот как значит было, вот эти ощущения - это реакция на стресс, это попытка организма помочь мне. Я была в восхищении, перебирала воспоминания о людях и удивлялась.
Ещё одна ступенька нащупана, за ней виднеются ещё несколько, радуюсь.
До того, как сбежала, я успела получить озарение. Я вспомнила тексты про работу мозга и гормоны, про адреналин.
Откуда бы ни исходила угроза, наше миндалевидное тело посылает сигнал тревоги, запуская несколько исконных реакций.
Отрывок из книги: Мендиус, Ричард. «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии.» ООО «ЛитРес», www.litres.ru, 2011. iBooks.
Этот материал может быть защищен авторским правом.
- Таламус (это своего рода перевалочный пункт в центре мозга) посылает сигнал: «Проснись» – в ствол мозга, а тот, в свою очередь, выделяет в мозг возбуждающий норадреналин.
- Симпатическая нервная система (СНС) посылает сигнал основным органам и группам мышц нашего тела с тем, чтобы они были готовы бежать или сражаться.
- Гипоталамус (главный управитель эндокринной системы) заставляет гипофиз «приказать» надпочечникам начать выделять «гормоны стресса» – адреналин и кортизол.
Отрывок из книги: Мендиус, Ричард. «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии.» ООО «ЛитРес», www.litres.ru, 2011. iBooks.
Этот материал может быть защищен авторским правом.
Воспоминание про описание происходящих во мне процессов успокоило меня и удивило. Я говорила себе: ого, оказывается мой организм считает эту ситуацию стрессовой, он хочет помочь мне, он делает моё тело готовым к реагированию на происходящее. Память об этом позволила мне сместить точку зрения и переключиться от эмоциональных переживаний к наблюдению за собой и размышлениям. Думать стало легче. Эта память наложилась и на воспоминания о моих реакциях при встрече с людьми наяву, и я снова думала: ух ты, вот как значит было, вот эти ощущения - это реакция на стресс, это попытка организма помочь мне. Я была в восхищении, перебирала воспоминания о людях и удивлялась.
Ещё одна ступенька нащупана, за ней виднеются ещё несколько, радуюсь.
-
-
10.10.2016 в 12:29Ой, вот это очень клёвая идея - понимать эти ощущения и процессы не просто как "организм реагирует на стресс", а именно как попытку организма помочь мне. Сразу такое ощущение дружелюбного сотрудничества со своим телом появляется
-
-
10.10.2016 в 13:25